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　　燕窝可是人尽皆知的滋补品，经济前提不错的女人，常日里城市选择采办一些燕窝食用摄生。固然，燕窝可是否是随意吃一吃就有滋补结果的，想要摄生的话，就要领会燕窝的食用方式，才不会华侈，

　　燕窝多久吃一次比力好

　　假如是第一次吃燕窝的话，建议大师能够在最最先的那一个月，对峙天天都要吃，如许子滋补的结果才会好。过了一个月以后，则能够隔一天食用一次。

　　固然，假如你的经济前提好，天天都食用燕窝也是能够的，可是记住了，每次食用的量要在公道的规模内，一般三四克便可以了。由于吃的少，是看不到好的结果的，而吃多了则身体接收不了那末多养分，显得很华侈。

　　别的，你若是想要身体接收燕窝的养分速度最快，接收率最高，那末建议在夙起以后，空肚时食用，一般环境下，食用后十五分钟便可以接收了。以后再吃早饭，为上午身体勾当供给能量。

　　燕窝食用的方式

　　1、搭配蜂蜜

　　预备好三四克的燕窝，适当的蜂蜜。以后将燕窝放入碗中，插手纯清水(或说清洁的清水)浸泡四个小时，期待的进程中将燕窝的杂质和细毛挑出来。泡好今后将燕窝放入炖蛊里，而且插手纯清水，以后放入锅中隔水慢炖二十分钟。炖好今后出锅等其冷却以后，倒入是蜂蜜搅拌一下便可以吃了。

　　益处：燕窝和蜂蜜搭配，有助津润肠道，帮忙身体排毒养颜。

　　2、搭配黑枸杞

　　预备好三四克的燕窝，20颗的黑枸杞，适当的冰糖。然后将燕窝加水泡发，将杂质挑选出去以后，加水慢炖半个小时。记住出锅之前的五分钟，要插手冰糖和黑枸杞，等五分钟事后便可以出锅食用了。

　　益处：黑枸杞富含花青素，与燕窝搭配食用，有很是不错的抗衰老感化，同时还能帮忙你提高免疫能力。

　　别的，食用燕窝除能够搭配以上两种食材，还能能够搭配白木耳、西洋参、百合、雪蛤一路炖煮食用，食用价值也是很高的。可是不论是和甚么一路炖，都要将燕窝泡发，将杂质和细毛挑选出来，如许炖出来的燕窝，吃起来口感才会好。

　　食用燕窝的几个忌讳

　　1、食用燕窝时不要同时品茗，由于茶水中的茶酸会粉碎燕窝的养分，华侈燕窝的食用价值。假如你喜好品茗，又想要食用燕窝的话，建议食用燕窝约一个小时以后再品茗，比力靠谱，才不会白吃燕窝。

　　2、食用燕窝需要持久对峙才行，由于燕窝的食用量天天不克不及跨越5 G，跨越这个量吃了身体也不会接收，相当白吃。想要经由过程利用燕窝滋养身体的话，则要对峙持久食用，并且要留意每次吃都要定量。

　　别的，小编提示，想要食用燕窝是可以或许起到好的滋补结果，食用时代也要留意，要少吃肥肉、辣椒、山查、麻辣暖锅、柠檬等等食品，同时吃的话晦气身体接收养分，还可能形成肠胃不适、消化不良等不适。

　　还一点要时辰记住的是，燕窝中含有年夜量的卵白质，假如你自己对这类物资过敏的话，请不要吃燕窝，或说少吃，否则呈现了过敏问题，身体味发痒，那可是很难熬难过的。（图片来自收集）

编纂： 陈晶